تۆزا سیترۆلین مالەیت ژ کۆمپانیا ئۆلمپ (Olimp Nutrition) هاتیە چێکرن بۆ هەمی کەسان؛ ژ زەلام و ژنێن چالاک و حەزژێکەرێن فیتنسێ، تاوەکو یاریزانێن پیشەکار، یاریزانێن هێزێ (Powerlifters)، کڕۆس فیتەر، یاریزانێن لەشجوانیێ و وەرزشێن بەرگێریێ. هەر کەسەکێ بخوازیت زێدەترین دووبارەکرن (Max Reps) د هۆڵێ دا ئەنجام بدەت و جوانترین شێوێ ماسۆلکان (Max Flex) د ئاوێنێ دا ببیت، دێ مۆفایێ ژ ڤی بەرهەمی وەرگریت.

L-citrulline ترشەکێ ئەمینی یێ نە سەرەکی یە (Non-essential) کو لەش نەشێت ب رێژەیەکا تێر بەرهەم بینیت ل ژێر فشارێن گران یێن وەرزشی، لەوما قەرەبووکرنا وێ یا پێدۆستە. بۆ نموونە، سیترۆلین ب ڕێژەیەکا مەزن د زەبەشی دا دهێتە دیتن. تێکەڵبوونا ترشێ ئەمینی L-citrulline دگەل Malic acid (ترشێ سێڤێ) پێکهاتەیا L-citrulline malate پێک دئینیت. هەروەسا ئەڤ بەرهەمە ب ڤیتامین B6 هاتیە دەوڵەمەندکرن بۆ کێمکرنا ماندووبوونا پشتی راهێنانێ.

ڕێکا بکارئینانا پێشنیارکری:

٩ گرام ژ تۆزێ دگەل ٣٠٠ مل ژ ئاڤێ تێکەڵ بکە.

٣٠ خۆلەک بەری دەستپێکرنا راهێنانێ ڤەخۆ - ئێکسەر پشتی ئامادەکرنێ بهێتە ڤەخوارن.

ئاگەهداری:

هەمی ئەو پێزانین و دەقێن دەربارەی ڤی بەرهەمی هاتینە دان، نە بۆ دەستنیشانکرن، چارەسەرکرن، یان ڕێگریکردنێ نە ژ چ نەخۆشیان یان بارودۆخێن ساخلەمیێ.
ئەڤ بەرهەمە بۆ کەسێن پێگەهشتی و ساخلەم هاتیە چێکرن.
نابیت ژ لایێ زارۆکان، ژنێن دووگیان (حامل)، و ئەو دایکێن شیرێ خۆ ددەنە زارۆکان بهێتە بکارئینان.
ژ وێ قەبارێ رۆژانە یا هاتیە دیارکرن زێدەتر نەخۆ.
ڤی بەرهەمی وەک تەمالکەرەکێ خوارنێ دگەل سیستەمەکێ خوارنێ یێ ساخلەم و هەڤسەنگ بکاربینە، نە وەک جهگرەک بۆ خوارنێ.
تەمامکەرێن خوارنێ دڤێت ژ دەستێ زارۆکێن بچووک دویر بن.
ل جهەکێ فێنک و هشکا و دویر ژ ڕوژێ بهێتە پاراستن.

پێکهاتە (Composition):

سیترۆلین مالەیت، رێکخەرێ ترشاتیێ (سۆدیۆم سیترەیت)، تامێ سروشتی، شیرینکەر (acesulfame K, sucralose)، ماددێ رێگر ل گۆسپەبوونی (سایلیکۆن دایۆکساید)، ڤیتامین B6.

تێبینی: ئەڤ بەرهەمە ل کارگەهەکێ دهێتە چێکرن کو کار لسەر شیر، هێک، گلوتین، سۆیا، فستەق، چەرەزات، کەرەفس، ماسی و جانەوەرێن دەریا یێن قۆژلۆکدار دکەت.

جدولێ بهایێ خوارنێ:

قەبارێ هەر ژەمەکێ: ٩ گرام

پێکهاتە	د هەر ژەمەکێ دا (٩ گرام)	ڕێژەیا رۆژانە *(RI)**
سیترۆلین مالەیت	٨.١ گرام	-
ژ وێ ژی L-citrulline	٤.٦ گرام	-
ڤیتامین B6	٢.٤٦ ملگم	١٧٦٪